La sophrologie à la rescousse
L‘heure de la rentrée a sonné ! Et si on faisait un peu de sophrologie ?
La sophrologie est une philosophie de vie qui vous aide à prendre soin de vous et à bien gérer le stress. Surtout au moment de la rentrée où tout recommence : l’école, le travail, les activités des enfants, le changement de saison, etc…
L’une des clés pour garder les bénéfices des vacances est de continuer à prendre soin de vous, même en reprenant votre rythme. Vivre dans l’instant présent est primordial et vous aide à faire des pauses dans votre journée, à appréhender en douceur votre quotidien, tout en prenant du recul sur les désagréments de la vie.
Conseils pratiques
par Soline Kundurian sophrologue
– Au réveil, prenez le temps de vous étirer
– Aidez tout votre corps à se réveiller en douceur en prenant conscience de chacun de vos membres, de la tête jusqu’aux pieds
– Ouvrez la fenêtre et prenez une profonde respiration afin de vous remplir d’énergie nouvelle pour votre journée
– Prenez un temps pour observer tout ce qui vous entoure « comme si c’était la première fois »
– Savourez en pleine conscience un bon petit-déjeuner pour bien commencer la journée qui s’annonce.
