L’INSOMNIE

L’insomnie est un trouble du sommeil. Une personne sur dix est insomniaque.

L’insomnie et ses causes

• stress, les préoccupations : un examen, des difficultés professionnelles, des soucis familiaux , un dépit amoureux …perturbent votre sommeil.
• les  douleurs, les difficultés respiratoires, les démangeaisons, le besoin impérieux d’aller aux toilettes … sont des causes d’insomnie à traiter rapidement avec votre médecin.
• certains médicaments peuvent perturber votre sommeil consulter votre médecin ou nos pharmaciens si vous avez un doute.

Les différentes insomnies

Certaines personnes ont du mal à s’endormir, d’autres se réveillent pendant la nuit ou trop tôt le matin.

La passiflore vous aidera à trouver le sommeil, la valériane vous aidera à le maintenir…

Les conséquences de l’insomnie

Un sommeil perturbé  peut conduire au bout d’un certain temps à des répercussions sur la vie quotidienne :

• fatigue persistante,
• irritabilité, mauvaise humeur,
• tension musculaire,
• baisse de mémoire…

Il est donc important de traiter rapidement une insomnie.

Si vous notez une perte d’intéret pour vos passe temps favoris ou vos proches, consulter votre médecin.

Insomnie et phyto-aromathérapie

Pour traiter une insomnie, nous allons utiliser des plantes ayant une action :

• hypnotique (diminue la durée d’apparition du sommeil)
• sédative (apaise, relaxe…)
• antispasmodique

Les insomnies occasionnelles

La phyto-aromathérapie est à privilégier dans les insomnies occasionnelles : les résultats sont excellents et les risques d’effets indésirables et de dépendance évités.

Tisane favorisant le sommeil – Père Blaize.
Les insomnies chroniques

Certaines personnes dorment mal depuis très longtemps, elles ont l’impression de mal dormir voir même de pas dormir du tout…

Elles consomment des médicaments, parfois même depuis très longtemps.

Parfois la somnolence, la sensation de dépendance … amènent certaines personnes à vouloir diminuer les doses de médicaments.

Cette décision doit être communiqué à votre médecin.

La route sera sûrement longue mais un protocole phyto-aromathérapique bien conduit peut faciliter les choses avec notamment :

• dans la journée (pour diminuer le stress)

• Tisane sérénité avec millepertuis – Père Blaize ou Tisane sérénité sans millepertuis – Père Blaize

• une tasse après chaque repas.

• au coucher

• Tisane favorisant le sommeil – Père Blaize

• 1 tasse le soir au coucher

N’hésitez pas à consulter nos pharmaciens.