trouble du SoMMEIL

Le sommeil est indispensable à la vie.

Nous passons en moyenne près de 25 ans à dormir.

La France détient le record de la consommation de tranquillisants.

En pratique :

Respectez votre rythme, allez vous coucher dès que vous ressentez les premiers signes de fatigue : bâillements, baisse de la tension, paupières lourdes, envie de s’allonger…

N’oubliez pas que si vous ratez un cycle de sommeil le prochain surviendra généralement 2 heures après…

Pour aller plus loin : Quelques conseils pour mieux dormir
Selon les individus, le temps de sommeil est différent.

Un mauvais dormeur met plus de huit minutes pour s’endormir et se réveille plus de 4 fois par nuit.

La plupart des personnes ont du mal à s’endormir (insomnie).
Pour aller plus loin : L’insomnie